Йогата предпазва мозъка от стареенеЙогата може да бъде полезен не само

Йогата защищава мозъка от стареене
Йогата може да бъде полезен не единствено за облекчение на напрежението, само че и за здравето на мозъка, оповестява Американската сърдечна асоциация.
Според откриватели, постоянната процедура на йога понижава възпаленията,
усъвършенства паметта и може да забави обвързвания с възрастта спад на когнитивните функционалности, намалявайки риска от деменция. Експертите означават, че йогата има сложен резултат: съчетава физическа интензивност, дихателни извършения и медитация. Този метод оказва помощ
на мозъка да контролира по-добре напрежението и поддържа връзката сред тялото и нервната система.
В изследвания, които съпоставят дами, практикуващи йога, с контролна група, първите са имали повече сиво вещество в областите на мозъка, виновни за паметта и мисленето, както и по-високо равнище на когнитивна интензивност.
Особено обещаваща тенденция е проучването на резултата на Кундалини йога
върху здравето на мозъка при дами след менопаузата. Оказа се, че тя оказва помощ за опазване на сивото вещество и усъвършенства изпълнителните функционалности на паметта даже по-ефективно от обичайните извършения за трениране на мозъка.
Йогата е достъпна опция на по-интензивните типове физическа интензивност,
изключително за възрастни хора и страдащи от хронични болести. Според специалисти, с цел да е дълготраен резултатът, е належащо да се практикува постоянно – най-малко два или три пъти седмично, в противоположен случай изгодите последователно изчезват. По-рано учените разсеяха известния мит, че йогата укрепва кръвоносните съдове не по-лошо от постоянните извършения.